przed czy po

[...] 1 ( Fabricio Werdum) JOSH BARNETT: wygrane: o, przegrane: 0 Z jednej strony pokazuje to, jak błędnym kołem jest snucie przewidywań co do wyniku walki na podstawie poprzednich walk. A może nie? Poprzednie doświadczenia moga mobilizowac, ale mogą tez blokowac psychicznie. Tak mi się nasuneło, że: - niedoceniany Werdum walczyl z 5 [...]

To forum jest tylko lepsze i lepsze :D Algor: Pisałem już. Jako dzieciak bałem się duchów i ze strach przed nimi nauczyłem się egzorcyzmować i gdy poznałem postać Św. Michała Archanioła oddałem sie pod jego rozkazy. Mam jakiś dziwny dar, wydaje mi się że otrzymałem go zaraz po przysiędze, dar owy polega na tym, że słysząc o nawiedzeniu odrazu [...]

skaxskax - a co jesz przed treningiem czy w-f ? Btw walnij sobie kawę po trenie. Kup POTAS i MAGNEZ (bardzo ważne, żeby dwa naraz), bo bez magnezu nie da się uzupełnić potasu, a potasu cały czas jemy za mało. Może tu jest twój problem. Najlepiej formy chelatowe(najdroższe) i byle nie tlenki ani węglany(one są najtańsze i najgorsze), pomiędzy masz [...]

Skakanka przyczynia się do dobrego odchudzania? i co do tej diety rano kanapka z samym masłem może być i ewentualnie po treningu następna?bo co do diety to ciężko u mnie z owocami itp bo niestety nie pracuje i zwyczajnie mnie niestety może to są grosze ale w skali czasu jednak to pieniądz.Co jeść i kiedy przede wszystkim po ćwiczeniach czy przed?

[...] do końca. Siadam kondycyjnie i po prostu nie chce mi się... OD nowego tygodnia włączam bieganie. Co do NO-xplode: Nie robi on większego wrażenia na moim organizmie... Większą pompę czuję po mocnej kawie ;) Biorę tylko przed treningiem. Chodź ledwo tydzień cyklu, więc poczekam. Dla tego chciałem włączyć carbo w czasie treningu, aby mieć paliwo...

[...] dobrze rozumiem? Cena prawie ta sama a jednak EAA Extra więcej aminokwasów. BCAA Xtra ma dodatkowo L-glutamine. Czymś te aminokwasy (L-walina, L-leucyna, L-izoleucyna) z obu produktów się różnią? Bo przeczytałem w innych wątkach, że warto kupić oba produkty razem i jeden spożywać przed treningiem drugi po. Tylko teraz zastanawiam się po co...

[...] ok. 5 kg miesnie ma zbite, ogolnie chłop sie zrobil;p. z 35 w łapie na 38.5. Najbardziej widac różnice w barkach i klatce. I tu jest moje pytanie. Czy mogłbym zrobić cykl: przed treningiem PLUTONIUM po treningu TRI ANABOL, poniedziałek strzał 1 ml. z omki i w piątek też. A po tym cyklu na podtrzymanie CM3 i Nitrobolon Energizer ;). Prosze o [...]

[...] rybke? 2. Do ilu zjechac z weglami? tluszcze zostawic? Ogolnie to raczej zdrowe tluszcze (orzechy glownie)wiec chyba spoko nie? 3. Jak brac oleje omega i witaminy. Ogolnie oleje biore jak na opakowaniu 3x dziennie po kapsulce i 2x dziennie witaminy 4. Glutamine mam z samego rana z amino, zaraz po treningu i przed snem. Zostawic ??? Dzieki !!!

Chciałbym zgłosić się do przeprowadzenia testu. Mam 17 (rocznik 93) lat. Staż na siłowni - ok. 8 miesięcy. Wymiary w cm: Wzrost: 186 Klatka: 103 Pas: 88 Biceps: 35 Łydka: 39 Waga: 76 kg Treningi beda wykowywane 3-4 razy w tygodniu. Bede sie starał robić filmiki i zdjęcia z treningów, by pokazać ze cwiczne, a nie siedze. Przed testem i po tescie [...]

Sniadanie.... Zjesz ponad 1kg zarcia na sniadanie? i mix 50g platki + 50g otreby Jadles kiedykolwiek tyle? Mam wrazenie ze kasze, ryz i makaron wazysz po ugotowaniu. Wazymy przed obrobka. Nie wrzucaj do kazdego posilku tyle twarogu. Za duzo nie jest dobrze na mase. Twarog tylko na kolacje i ew. na sniadanie. Sniadanie (gramatura): Jaja kurze [...]

[...] BTW posilkow to ze dobrym sniadaniem sa jajca na boczku do tego 20ml oliwy wcale nie oznacza ze jesli idziesz po sniadaniu na trening - tez beda wspanialym posilkiem przedtreningowym kiedy cwiczysz zalezy od Ciebie roznie moze byc - cos wypasc etc. ale kiedy bys nie cwiczyl - jesli spozywasz wegle to staraj sie je dawac w tym okresie [...]

przed treningiem 1-2h (najlepiej 2), po treningu w zaleznosci od tego, czy pijesz carbo/bialko, ale optymalnie do godziny po treningu

[...] Ciebie. Proszek czy kapsułki - to już jak dla Ciebie lepiej. Białko jak najbardziej jako uzupełnienie diety. Po kreatynie na pewno trochę zejdzie wody ale mniej spadnie jak będziesz dalej trzymał dietę i ćwiczył. A co do dawkowania DT: 5g rano, 5h przed treningiem, 5g po treningu DNT: 5g rano Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-02-22 17:58:59

[...] przodem (krążek na czole 3xmax CZWARTEK off PIĄTEK barki+kaptury -wyciskanie zza głowy sztangi 3x8-6 (Za niski sufit na push press) -power clean 3x8-6 -unoszenie sztangi przed siebie na wyprostowanych rękach 3x12-10 -szrugsy 4x20-15 z przytrzymaniem na 2 sek nogi 3x20 SOBOTA bic+tric -uginianie sztangi 3x8-6 -uginanie hantli z suplinacją [...]

[...] wykorzystać to zestawienie białko + mvp + bcaa, myślałem że może rano po przebudzenia jedna dawka białka, okołotreningowo bcaa, po treningu 1 dawka (pół dziennego maxa) mvp, przed snem białko, w ten sposób mam 2/3 max zalecanego białka, max bcaa, pół maxa mvp, pozostałe tak jak pisałeś, nie wiem właśnie czy nie wrzucić więcej mvp bo białko i bcaa [...]

[...] i ściąganie drążka 3 x 10-12 4-uginanie w podporze o kolano i wyprosty w opadzie 3x 15-12 ten trening zamieniłbym z klatką i łydkami, wtedy masz więcej regeneracji przed kolejnym treningiem biceps, bo tak wychodzi za mało czasu i zdecydowanie za dużo serii! Max 10 serii na biceps i triceps, 3 ćwiczenia będą wystarczające Środa Wolne [...]

[...] georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html a na technice powinienes skupiac sie zawsze bo jest b. wazna jak kosz to lepiej po treningu, przed się zmeczysz i trening nie bedzie tak efektywny a po treningu to oczywiste ze bedziesz zmeczony i odpoczynek jak najbardziej wskazany 'czy dodac moze jeszcze 1 porcje [...]

[...] bedzie i ze ten paskudny tradzik,tlusta cera i wlosy znikna. Ja mieszkam w Wlk Brytanii i tutaj za lek zaplacilam 60 funtow za 2 opakowania po 30 tabl, czyli moja miesieczna dawka. Aha, przed rozpoczeciem kuracji zrobilam morfologie i mam dobre wyniki. Za miesiac mam zrobic kolejne badanie krwii i udac sie do lekarza na kontrole... pozdrawiam!!

jeszcze sie wetne chwilowo,pomijajac autora ktory sprawdzil moja ankiete sprzed x czasu gdzie nawet nie myslalem o redukowaniu.Jabolcokk swietna redukcja az sie nie chce wierzyc ze po suplach i diecie.Mam pytanie.Czy lipo z treca jest az tak dobre?lee teraz clenburexin 2 i wydaje mi sie jakos malo pobudzajacy,co nie zmienia faktu ze dziala(czasem [...]

Hm butla starcza na miesiąc. Ćwiczę około 3-4 razy w tygodniu po mniej więcej 1,5h. Jednakże butle włączam tak 10-15 minut przed treningiem. Gdy temperatura dojdzie dość wysoko, to gaz nieco skręcam. 3-4 treningi w tygodniu = 12-16 treningów w miesiącu Czyli wychodzi około 21-25 godzin grzania butlą, oczywiście w zależności od tego jakie są [...]